중성지방 낮추는 음식 10가지
중성지방이란?중성지방은 혈액 내에 존재하는 주요 형태의 지방으로, 체내에서 에너지원으로 사용되거나, 필요하지 않은 경우 지방 조직에 저장됩니다.중성지방은 우리가 섭취하는 음식에서 주로 생성되며, 특히 고지방 식품이나 과도한 탄수화물 섭취로 인해 증가할 수 있습니다. 중성지방은 세포 내에서 중요한 에너지원으로 사용되며, 인체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.그러나 중성지방 수치가 과도하게 높아질 경우, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고중성지방혈증은 심혈관 질환, 당뇨병, 지방간, 그리고 대사 증후군과 같은 여러 만성 질환과 밀접하게 관련되어 있습니다. 중성지방 수치를 낮추는 것은 심장 건강을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 매우 중요합니다.이를 위해서는 건강한 식단..